Katalog kursów
Fitness i sport

Kurs Trenera kulturystyki kl. II

120h materiału 75 lekcji 0 kursantów Początkujący Certyfikat
10800 PLN14400 PLN
-25%

90 PLN/h

Najniższa cena z 30 dni: 10800 PLN

Zapisz się na kurs

Dostęp natychmiast po rejestracji

Czego się nauczysz

Analizowanie indywidualnej sytuacji treningowej pacjenta i stworzenie na jej podstawie skutecznego planu treningowego.
Zrozumienie i wdrożenie zasad dietetycznych dla różnych celów fitness.
Konsultowanie klienta dotycząco optymalizacji ruchów w trakcie treningu, uwzględniając indywidualne potrzeby.
Podstawy pracy z klientami posiadającymi specjalne warunki medyczne lub problemy zdrowotne.

Opis kursu

Czego się nauczysz?

Kurs Trenera Kulturystyki Klasy II oferuje szeroki zasób wiedzy i umiejętności niezbędnych do profesjonalnego tworzenia indywidualnych programów treningowych. W ramach kursu, uczestnicy nabiorą głębokiego zrozumienia podstaw analizowania sytuacji treningowej klienta oraz stworzenia efektywnych planów treningowych. Nauczysz się, jak dostosować diety do różnych celów fitness i jak konsultować klientów w zakresie optymalizacji ruchów podczas treningu z uwzględnieniem ich indywidualnych potrzeb.

Pomimo skupienia na zdrowiu i fitnesie, kurs również obejmuje tematy dotyczące pracy z klientami mającymi specjalne warunki medyczne lub problemy zdrowotne, co jest kluczowe w kontekście profesjonalnej pomocy trenera.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs Trenera Kulturystyki Klasy II jest idealny dla trenerów personalnych poszukujących rozszerzenia swojej wiedzy i umiejętności. Specjaliści fitnesu, chciwi na naukę o indywidualizacji programów treningowych, również z niecierpliwością czekają na tę szansę do perfekcyjonowania swoich kompetencji. Dodatkowo, dla osób zainteresowanych karerią w branży fitnes, ten kurs stanowi solidną podstawę wiedzy i umiejętności, która może otworzyć drogę do profesjonalnego rozwoju.

Program kursu

Kurs obejmuje 120 godzin treści edukacyjnych dostarczanych w formie e-learningowej, co pozwala na naukę w własnym tempie. Uczestnicy korzystają z różnorodnej zawartości, w tym tekstów, filmów wideo i interaktywnych quizów.

Certyfikat

Ukończenie kursu pozwala na zdobycie certyfikatu MEN (Ministry of Education), który jest potwierdzeniem umiejętności i wiedzy w zakresie fitnesu i treningów kulturystycznych. Po ukończeniu kursu, uczestnicy otrzymają zaświadczenie udowadniające ich nowe kompetencje.

Program kursu

Anatomia
7 lekcji
Bierny układ ruchu24 min
Czynny układ ruchu23 min
Układ krążeniowy28 min
Układ pokarmowy23 min
Układ oddechowy25 min
Układ nerwowy28 min
Układ moczowy24 min
Biochemia
5 lekcji
Hormony24 min
Składniki organizmu27 min
Zjawiska biochemiczne25 min
Metabolizm22 min
Fizjologia wysiłku fizycznego25 min
Metodyka pracy instruktora
2 lekcji
Podstawy pracy instruktora26 min
Trening i jego rodzaje28 min
Dietetyka i suplementacja
5 lekcji
Żywność i żywienie26 min
Grupy produktów23 min
Diety – rodzaje i przykłady27 min
Dieta w treningu sportowym25 min
Suplementacja25 min
Historia kulturystyki w Polsce i na świecie
1 lekcji
Historia kulturystyki w Polsce i na świecie25 min
Układ mięśniowy (część specjalistyczna)
6 lekcji
Układ mięśniowy – grupy mięśni i ich funkcje (część specjalistyczna)23 min
Rodzaje mięśni25 min
Budowa mięśni24 min
Unerwienie mięśni24 min
Funkcjonowanie mięśni24 min
Siła i praca mięśni24 min
Metody, systemy i zasady stosowane w kulturystyce
12 lekcji
Metody, systemy i zasady stosowane w kulturystyce27 min
Definicje siły25 min
Metodyka ćwiczeń siłowych27 min
Metoda body building26 min
Metoda ciężkoatletyczna (progresji)26 min
Metoda izometryczna24 min
System Weidera25 min
Split System25 min
Set System25 min
Heavy Duty System23 min
System Aktwnego Opuszczania (SAO)25 min
System nadkompensacji24 min
Dobór i zestawienie ćwiczeń
4 lekcji
Dobór i zestawienie ćwiczeń25 min
Podział i grupowanie ćwiczeń26 min
Właściwy dobór ćwiczeń24 min
Błędy w zestawianiu ćwiczeń23 min
Parametry objętościowe treningu kulturystycznego
3 lekcji
Liczba serii23 min
Optymalna liczba powtórzeń23 min
Objętość pracy treningowej24 min
Parametry tempa treningowego
2 lekcji
Parametry tempa treningowego27 min
Czas trwania przerw między seriami26 min
Wielkość ciężaru
2 lekcji
Wielkość ciężaru23 min
Prawidłowe zasady zwiększania ciężaru23 min
Intensywność treningu kulturystycznego
1 lekcji
Intensywność treningu kulturystycznego26 min
Cechy ogólnego planu treningów
4 lekcji
Cechy ogólnego planu treningów25 min
Zestawienie grup mięśniowych25 min
Częstotliwość treningów25 min
Częstotliwość z jaką mogą być trenowane poszczególne grupy mięśniowe24 min
Indywidualizacja diety i treningu
4 lekcji
Indywidualizacja diety i treningu26 min
Dieta i trening ektomorfika26 min
Dieta i tregning mezomorfika25 min
Dieta i trening endomorfika26 min
Przykładowe plany treningowe
1 lekcji
Przykładowe plany treningowe26 min
Pierwsza pomoc
14 lekcji
Podstawy pierwszej pomocy24 min
Oczyszczanie i bandażowanie ran25 min
Tworzenie szyny24 min
Podstawy stosowania opaski uciskowej23 min
Czym jest wstrząs medyczny25 min
Reakcje alergiczne i wstrząs anafilaktyczny23 min
Nagłe zatrzymanie krążenia i fizjologia RKO24 min
Kiedy wykonać RKO: sytuacje wymagające interwencji24 min
Oceń sytuację25 min
Podejmowanie decyzji24 min
Sprawdź poziom reakcji24 min
Sprawdź obszar pod kątem przydatnych narzędzi26 min
Przechowywanie i improwizowanie zestawu pierwszej pomocy26 min
Wykonywanie RKO26 min
Porady dla przyszłych trenerów– budowa marki , marketing i reklama
1 lekcji
Porady dla przyszłych trenerów– budowa marki , marketing i reklama27 min
Bibliografia
1 lekcji
Bibliografia25 min

Szczegóły kursu

Czas trwania120h
Lekcje75
PoziomPoczątkujący
Format100% Online
JęzykPolski
EgzaminTak (70% prog)
Dostęp24/7

Dokumenty w cenie

Certyfikat
Zaświadczenie MEN
Dyplom skórzany
Legitymacja papierowa
Legitymacja plastikowa

Dla kogo

Trenerzy personalni poszukujący rozszerzenia swojej wiedzy i umiejętności.
Specjaliści w zakresie fitnesu chciwi na naukę o indywidualizacji programów treningowych.
Osoby zainteresowane karierą w branży fitness, które szukają solidnej podstawy wiedzy.
Gwarancja zwrotu 14 dni
Bezpieczne płatności
Certyfikowane dokumenty